断食ダイエットはとても危険！

食事の量を減らしているのに体重が減らない、そんな経験はないでしょうか。あなたの意志に反して身体は常に危機感を抱いています。次にいつ食べ物が入ってくるのか、身体はいつも心配しています。飢餓に備えて栄養を溜め込もうとします。 […]

食べなければ必然的に体重は減ります。小学生でもわかる簡単な引き算です。とはいえ人体はそんなに単純ではありません。都合よくお腹のたるみだけが引っ込むわけでもありません。断食ダイエットをすると、栄養バランスが崩れてしまい、か […]

ダイエットを止めるとリバウンドする、そんな悩みも少なくないでしょう。これは過度なストレスによる正常な身体の反応です。そもそも無理なダイエットは続きません。心理学を含めた科学的なダイエットをしないと、体調を崩すのみならず結 […]

日々生きるためにはカロリー、熱量が必要です。眠っていても、心臓や内臓は休むことなく働いています。それを動かすためのエネルギーが必要です。体型だけを気にして断食ダイエットをすると、必要なものを動かすためのエネルギーが不足し […]

断食ダイエットで効果が上がる人もいます。例えば極端に太った人です。この場合は数日程度断食しても、体内に残されているエネルギーを使って生きることができます。とはいえこれは例外です。痩せたい、この気持ちが強すぎると、食べるこ […]